クッキーはなにがいいの：ロハスなスリムクッキー

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クッキーダイエットは何がいいの？他のダイエットとどこがちがうの？サンデーママがクッキーダイエットをおすすめするわけをご紹介。

イソフラボンは最近女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをすることで注目されています。

イソフラボンは、大豆胚芽に特に多く含まれるフラボノイドの一種です。今のところ、ダイゼイン、ゲニステインを代表とする15種類の大豆イソフラボンが確認されています。

クッキーダイエットの基本は“無理しない事”だから、1日1食の置き換えが基本。

3食完全にコントロールしなければならないダイエットに比べ、とてもわかりやすいですよね。

じつは、ダイエットを続けていくにのには、この“わかりやすさ”はとっても大事なのです。

「ロハスなスリムクッキー」はちょっと堅め。とは言っても柔らかい食べ物に慣れている現代人にとって、このちょっと堅めというのはとても大事なのです。

噛む事と、満腹感はとても密接な関係があって、しっかり、ゆっくり、たくさん噛んで食べることで少しの食事でも充分な満腹感を得られるのです。

成人女子の1日の必要なカロリーは2,000Kcal前後（第６次改定日本人の栄養所要量18～69歳：参照）です。3等分で、667Kcal。

クッキー一食分が180Kcal程度なので、一食置きかえる事により、500kcal前後のカロリーの摂取を控える事が可能になります。

クッキーダイエットで、“クッキーが美味しい”と言う事はとても大事。

しっかりユックリたくさん噛む事は、クッキーダイエットの基本中の基本。
でもこれって、“クッキーが美味しい”から出来る事。

機能面はともかく、クッキーがおいしくないと、理想的なクッキーダイエットはできません。